Ex Astris: гайд по кулинарии и лучшие рецепты для баффов

Заметил, что в Ex Astris еда дает очень мощные бонусы, но рецептов в начале игры почти нет. Где найти новые рецепты для готовки на костре? Помогают ли блюда на сопротивление стихиям (Heat/Cold) при переходе через разные климатические зоны Аллинды? Также не совсем понимаю систему ингредиентов: есть ли разница в качестве еды, если заменять редкие грибы на обычные овощи, и можно ли случайно «испортить» блюдо, получив только мусор вместо полезного баффа на атаку.