Legends of Runeterra: лучшие регионы и колоды для начинающих игроков

Хочу начать играть в рейтинговый режим Legends of Runeterra, но не понимаю, какое сочетание регионов сейчас самое сильное. Вижу много сборок через Ноксус и Пилтсвовер, но мне больше нравятся Фрельйорд и Сумрачные острова. Какая колода считается наиболее стабильной для новичка, чтобы выучить основы механик заклинаний и существ? Также не совсем ясно, как работают чемпионы-скитальцы (Runeterra Champions) типа Каина или Джакса — как они вписываются в ограничение по двум регионам при создании колоды?