Top Eleven: гайд по ассоциациям и командным бонусам тренировок

Вступил в футбольную ассоциацию в Top Eleven, но не понимаю, какую пользу это дает, кроме матчей по выходным. Как работают бонусы за тренировку (Training Bonuses) и почему их важно держать на отметке 10-14% каждый день? Влияют ли тренировки в ассоциации на личные статы игроков или это только для командного духа? Поделитесь советами, какие упражнения дают самый быстрый рост командных бонусов (нападение, защита, владение, физподготовка) при минимальных затратах энергии.